頬の部分

ふっくらさせる

ほうれい線を解消するには、ダイナミックに強く深くなでることが必要です。

• 右肘を上げ、頭を右に傾けます。
• 右手の人差し指、中指、薬指を左のほうれい線の付け根に当てます。
• 3本すべての指の先を、ほうれい線全体に沿って上方向に動かします。
• 左手の指を使って、右のほうれい線に沿って繰り返します。

頬の部分

トーン

頬の血行を良くして酸素を供給し、ほうれい線を解消するために、これらの部分の老廃物を排出する必要があります。

• 人差し指の外側を使って、ほうれい線を上下にこすります。
• 人差し指の外側を耳に向かって滑らせながら、ほうれい線を外側に伸ばします。

目元

老廃物を排出する

クマやむくみを解消するには、1日2回眼輪筋（まぶたの筋肉）の老廃物を排出することが欠かせません。

• 交互の手を使って、人差し指と中指で、目の周りを外側へ水平になぞるように伸ばします。
• まず、右目の下からこめかみまで伸ばします。
• 眉毛の下でもこの動きを繰り返します。眉毛は少し持ち上げるようにします。
• 左目の周りにも繰り返します。

目元

リフトアップする

上まぶたのリフトアップには、眼輪筋（まぶたの筋肉）の強化が非常に効果的です。

• 右肘を上げ、次に頭を右に傾けます。
• 腕を曲げたまま、右手の人差し指、中指、薬指を左のこめかみに当てます。
• この3本の指先を、目尻のシワと眉毛の部分全体に、太陽光線のように外側に向かって押しながら滑らせます。
• 左手の指を使って、右のこめかみと眉毛にも繰り返します。

顔の輪郭部分

リフトアップする

顔の輪郭を整え、ゆっくりと深く1回なでるようにして、頬骨をリフトアップします。

• 祈るように両手を合わせ、中指の先をあごに当てます。指先を離し、両手を平らにしたまま、あごの側面に沿って耳に向かって上に滑らせます。
• 指をこめかみの方に向け、手のひらで咬筋（あごの筋肉）を頬の下からこめかみに向かって深く、なめらかに引き上げるようにマッサージします。
• 最後に、目尻のシワの辺り全体にわたって、外側になめらかになでます。

顔の輪郭部分

形を整える

顔の輪郭周辺にあるさまざまな筋肉の形を整えるため、部位ごとにマッサージを行います。

• 右手の親指を右耳すぐ下の首筋に当て、右手の人差し指を回してあごの下に当てます。
• 人差し指で、あごから耳たぶまで、あごの裏側に沿って深くなめらかになでます。
• 親指を顔の外縁に沿って動かしながら、下の各部位にも繰り返します:
顔の輪郭 • 頬 • 頬骨 • 目尻のシワ

額の部分

老廃物を排出する

額の血液とリンパの流れを刺激することで、デトックスと細胞への酸素供給を促進します。

• 人差し指の外側を使って、鼻の両脇から眉間の高さまで、そして額の下を超えるようにして上下にマッサージします。
• 人差し指で、額の中心からこめかみに向かって、外側へなめらかになでます。

額の部分

リラックスさせる

額で最も繊細な部分は、グラベラ（眉間の部分）です。眉間（縦）のシワは、一般的に「フラウンライン」と呼ばれ、集中的にほぐすことが必要です。

• 左右の親指を交互に、眉間から上に向かって小さな弧を描くように動かし、髪の生え際まで徐々に進んでいきます。
• 親指を交互に動かして、鼻筋から右眉の内側、次に左眉の内側へと進んでいきます。最後に中央に戻ります。

額の部分

なめらかにする

表情線、ストレス、疲労などが目立つ額をなめらかにするには、額の筋肉を優しく包み込むようになでながらほぐしてください。

• 右手の指先から始めて、左のこめかみから右のこめかみに向かって、深くなめらかに動かします。指先を反対側のこめかみに向かって進め、額の端から端まで完全に平らになるようにします。
• 右手と左手を交互に入れ替えながら、この動作を繰り返します。

口元

ふっくらさせる

つまむのは、ふっくらとした唇を手に入れるのに非常に効果的なテクニックです。

• 両手の親指と人差し指で、上下の唇のラインに沿って皮膚をつまみます。
• 位置1：人差し指と中指の先を水平に向けて置き、唇のラインに沿ってつまんでねじります。
• 位置2：人差し指と中指を垂直に立て、唇の内側が少しはみ出るようにつまみます。右手と左手を交互に使います。
• 位置3：人差し指と中指を垂直に立て、唇のラインに沿ってつまんでねじります。右手と左手を交互に使います。

口元

ふっくらさせる

唇の周りのシワや小ジワを伸ばすには、口輪筋に深く働きかけることが必要です。

• 口輪筋をしっかりと押しながら、右手の親指を下唇の輪郭に沿って右から左の口角へ滑らせます。
• 最後に鼻唇溝を左耳に向かって伸ばします。
• この動きを上唇の輪郭に繰り返します。
• 左手の親指で、今度は左から右へ、両方のステップを繰り返します。

首元とネックラインの部分

老廃物を排出する

効果的なたるみ対策には、胸骨から鎖骨までの筋肉の老廃物を排出することがお勧めです。

• 指を向かい合わせにし、親指を底辺にして、両手でハートを作ります。
• 指をあごに当て、親指はあごの下にくるようにします。
• 右手と左手の親指を交互に、あごの下を扇状に深くなめらかになでます。
• 親指と人差し指であごのラインをしっかり挟み、あごから耳に向かって上に滑らせます。
• 折りたたんだ指の背を使って、耳たぶの下から鎖骨に向かって、胸鎖乳突筋（首の筋肉）を下へ動かします。

首元とネックラインの部分

リフトアップする

深くローリングするような動きで、首とネックラインをリフトアップして伸ばします。

• 右手でこぶしを作り、あごの下に置きます。
• しっかり押しながら、あごの下側に沿って左耳に向かってこぶしでゆっくりと円を描くように動かします。
• 同じように円を描きながら、左の胸鎖乳突筋（首の筋肉）に沿って動かします。次に、指の背で上から下へ筋肉を伸ばします。左手と右手を交互に使います。
• 首の右側で両方のステップを繰り返し、今度は左手で行います。
• 最後に、両手の指の背を同時に使って、胸の上部全体にわたって円を描くように動かします。

首元とネックラインの部分

リラックスさせる

頭部からなめらかに伸びる美しいネックラインを作るには、なでていることを実感できるほどに時間をかけて行うことが大切です。

• 右手をネックラインに平らに置き、その手をネックライン全体にしっかり滑らせ、左肩を中心に数回円を描きます。
• 僧帽筋（背中上部の筋肉）に手を持っていき、しっかりと深くもみほぐします。
• 首まで来たら、手を上の方に滑らせ、頭蓋骨の左の付け根を押して終了です。
• 左肩の下あたりから、これを左手で繰り返します。

感覚への作用

乳液、スクラブ、クリーム、美容液、オイルのいずれであっても、ゲランの製品を使用する際は、特別に考案されたマッサージを行うことが、有効成分を肌に取り込むために不可欠なステップです。感覚に作用するこのマッサージには、筋肉をリラックスさせ、老廃物の自然な排出を促し、最適な吸収を実現します。

• 指の間で少量のクリームを温め、両手で同時に塗布します。
• あごのラインに沿ってあご先から耳へ、鼻の脇からこめかみへ、そして、第三の目から髪の生え際へ向かってすべらせ、その後、下向きにこめかみの方へ戻ります。
• 第三の目から、目の周りに大きな円を描き、こめかみで終了します。
• 鼻の上と下に少量のクリームを塗ります。
• 右手の指先をあごの左下にすべらせ、首筋に沿ってネックラインまで優しく動かします。左手を使って、あごの右側にも繰り返します。

アドバイス：なでるたびに深呼吸をし、なで終わる時には、深く息を吐き、圧を加えます。

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